Народные премудрости

Меню сайта

 Итак, баня. За что же ее так любят русские?

     Баня оказывает мощнейшее оздоровительное воздействие на наш организм. Все в ней полезно – и теплый пар, и горячая вода и даже сам банный запах.

     Банные процедуры и кожу улучшают, отшелушивают мертвые клетки, подпитывают новые, и cердечно-сосудистую систему тренируют – ведь в бане такие резкие перепады температуры, особенно если с жара в ледяную воду, потому-то и нервы в баньке успокаиваются, и дыхание облегчается, и работа мышц восстанавливается, и подвижность суставов увеличивается, и обмен веществ активизируется, и даже ожирение, с которым не могут справиться патентованные сжигатели жира, отступает. Баня лечит полиартриты и начальную стадию сахарного диабета. Вот что такое русская баня. 

Правила посещения парной

       1. Нельзя идти в парную после обильной еды, а также натощак. Пища должна быть легкой: овощи, фрукты, немного каши.

       2. Париться лучше всего утром, в 9-11 часов. В этом случае вы легко перенесете эту процедуру, дающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.

       3. Перед посещением парной нужно вымыться, но голову мочить нельзя во избежание ее перегрева в парной. Обязательно вытритесь насухо – влага препятствует потоотделению.

       4. На голову желательно надеть шапочку или платок (для предохранения от перегрева).

       5. Обязательно возьмите с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для удаления пота. Удаляя пот, вы способствуете дальнейшему потоотделению и одновременно очищаете кожу от отмерших клеток.       6. Приучайте себя к жару постепенно. Войдя в парилку, посидите 3-4 минуты внизу. Еще лучше полежать, поскольку в этом случае жар будет воздействовать на тело более равномерно. У лежащего человека лучше расслабляются мышцы, что дает возможность пропарить их более основательно.

       7. Выйдя из парной, встаньте под душ сначала с теплой, а потом прохладной водой. После теплого душа можно на 2-5 секунд дать прохладную или холодную струю или прыгнуть в бассейн. После этого отдохните, обсохните.

     Нельзя ходить в парилку  при всех острых воспалительных заболеваниях, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонии 2-й и 3-й стадии, при бронхиальной астме, если приступы бывают больше трех раз в день. Сердечники могут посещать сауну. 

Зачем в бане веник?

     Каких только веников не встретишь – березовый, дубовый, липовый, хвойный, крапивный, эвкалиптовый и можжевеловый… Зачем русские люди безжалостно хлещут себя вениками? Традиция такая? Да нет. Таким образом тело наше получает необходимый массаж, в мышцы и поверхностный слой эпидермы поступает больше крови, значит, улучшается работа капилляров, открываются поры и отделяется пот. Кроме того, сами веники делаются из веток деревьев, листья которых содержат летучие эфирные масла и фитонциды, действующие как хороший антисептик   и уничтожающие вредных микробов на нашей коже. Фитонцидов и эфирных масел больше в свежем венике, поэтому летом нарезать ветки для веника лучше перед самой баней.Но так как веники делают из разных деревьев, то и свойствами они обладают разными. О них – на страницах нашего календаря. 

Как пользоваться веником

     Летом веник можно срезать перед самым посещением бани, а на зиму веник нужно заготовить заранее. Дляэтого свежесрезанные веники подвешивают на чердаке или на балконе сушиться. Подсушенные веники хранят в полиэтиленовом мешке в холодном месте. Но перед посещением бани достаньте веник заранее, чтобы он успел оттаять.

     Перед парной веник желательно запарить в тазу с горячей водой. Веником не стегают себя, а нагнетают им горячий воздух к телу. Вначале следует пройтись по ногам, ягодицам, спине, рукам – от ног до головы и обратно. Повторить это несколько раз. И только после этого можете постегать себя. Далее разотритесь веником, как мочалкой, придерживая одной рукой веник за рукоятку, а другой прижимая листву к телу. 

Банные веники

     Липовый веник еще в древности использовался для лечения всевозможных простуд. Липа обладает успокаивающим, бронхорасширяющим, жаропонижающим действием. Начальные стадии простуды после баньки с липовым веником снимает как рукой. Кроме того, после такой бани проходит головная боль, услиливается моче- и потоотделение, то есть оказывается очень нужная помощь нашим почкам, которым время от времени необходима тренировка.

     Крапивные и хвойные веники очень полезны людям, страдающим радикулитами и невралгиями. Они обладают великолепными целебными свойствами, но нужно знать, кому и как их использовать. Поэтому применять их лучше, предварительно проконсультировавшись с врачом.

     Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после физических нагрузок, очищает кожу от сыпи, заживляет раны и ссадины. Он просто незаменим для астматиков и курильщиков: березовый пар расширяет мелкие легочные бронхи, улучшает вентиляцию легких испособствует отхождению мокроты. Вот почему после бани с березовым веничком так легко дышится.

     Дубовый веник – панацея для тех, у кого жирная угреватая кожа. Содержащиеся в нем дубильные вещества делают кожу матовой и упругой, кроме того, они стягивают поры и прекращают воспалительные процессы в эпидерме, а значит – прощайте черные угри! Есть еще одна приятная деталь – аромат дубового веника препятствует чрезмерному повышению артериального давления. Так что если вы боитесь ходить в парную из-за возможного повышения давления – берите с собой дубовый веник. 

Почему в бане худеют?

     Все просто. Наше тело состоит большей частью из воды. А в парилке вода как раз и выводится из организма. За одно двухчасовое посещение бани можно сбросить немного лишнего веса. Если упорствовать, так можно расстаться даже с 10-12 кг. Но такое резкое снижение веса чрезвычайно опасно для организма, потому-что нарушается деятельность сердечно-сосудистой ситсемы, и удачно проведенный банный день может плохо кончиться.

     Не забудьте захватить в баню термос с травяным чаем. Несколько глотков горячего напитка, выпитых между заходами в парилку, усиливают потоотделение. Чем больше пота выделится, тем больше лишнего жирка вы потеряете. Лучше всего этому способствует земляничный, липовый или малиновый чай.

"Лечебник Анастасии Семеновой"

учебник "uCoz. Создание сайта" Цена: 4,89$ моментальное получение товара после оплаты